Cara Memenuhi Kebutuhan Gizi dengan Makanan Nabati
Menjaga keseimbangan nutrisi adalah kunci utama dalam menjalani pola makan vegetarian. Setiap individu perlu memahami bahwa serat, vitamin, mineral, dan protein semuanya bisa diperoleh dari bahan nabati. Kacang-kacangan, biji-bijian, buah, dan sayuran hijau merupakan kombinasi yang kaya nutrisi dan mampu memenuhi kebutuhan tubuh sehari-hari. Dengan pengaturan menu yang tepat, pola makan vegetarian dapat menjadi sangat menyehatkan dan bernilai gizi tinggi. Protein nabati adalah salah satu bagian terpenting dalam diet ini. Tahu, tempe, edamame, dan quinoa merupakan sumber protein yang mudah…